PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches funktionelles Stabilisationstraining, welches auf Prinzipien  aufbaut. Pilates dient der Verbesserung der Koordination und der aktiven Beweglichkeit. Wahrnehmungsübungen schulen das Verständnis für die Ökonomie der Bewegung und eine im positiven Sinne veränderte Körperaufrichtung.

Dabei spielt die Zentrierung der Körpermitte eine wichtige Rolle.

Sich bei jeder Übung wahrnehmen und nachfühlen verstärkt die Konzentration auf „das was ist“ und „wie ich funktioniere“.

Im Pilates gilt „weniger ist mehr“, deswegen liegt der Schwerpunkt auf der präzisen, kontrolliert ausgeführten Bewegung und nicht auf den Wiederholungszahlen.

Die Flankenatmung als natürliche Atmung wird anschaulich und stetig geübt und damit der Brustkorb mobilisiert.

Nach einigen Übungsstunden werden die Bewegungen in ihren Abläufen fließender und koordinierter. Es entsteht eine sensible Feineinstellung bei der Ausführung einer Übung.

Den Körper als sensibles Empfindungsorgan kennenlernen schenkt Achtsamkeit und eine realistische Selbsteinschätzung, z. B. Belastungsgrenzen zu wahren, An- und Entspannungszustände zu unterscheiden oder auch die Frage beantworten zu können: „Ist diese Übung jetzt anstrengend oder tut es weh?

Pilates ist ein Stück Hilfe zur Selbsthilfe den gewohnten Umgang mit seinem Körper zu verändern, d. h. negative Bewegungsmuster im Alltag zu erkennen und dem Körper neue und gute Bewegungsabläufe einzuprägen.